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菜管家下诉您小米的六种营养做法 养脾胃便该如许吃
点击数:19  录入工夫:2018-8-9 【打印此页】 【返回


 小米的营养做法

  一,小米蒸排骨:洗清洁小米,先在净水内里恰当浸泡一段时间,差不多20分钟;排骨正在煮开的水焯下,去掉血水,正在到场豆瓣酱、料酒、盐的碗中浸泡60分钟;拿一个更大的碗,腌好的排骨放底,小米放正在上面,大火最先蒸煮,然后小水30分钟差不多便可出锅,硬糯好吃。

  二,小米南瓜粥:把南瓜去皮,切成大小块状;小米要洗清洁,能够恰当浸泡几分钟大概间接喝南瓜一同倒正在锅里煮;锅中到场适当的净水,将食材一同放进去,大火煮开用小火来闷煮;比及小米和南瓜煮到要融在一起,到场适当的盐和糖便可出锅。

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  三,小米牛奶糊糊:浸泡60分钟小米,先把牛奶加热下,沸腾状况是对照好的;然后小水最先到场小米,盖上盖子,时不时搅拌下,煮到小米硬烂;然后到场白糖和一些葡萄干,搅拌匀称便能够出锅。

  四,小米肉丸:小米是需求浸泡才会对照好烹调,差不多泡半个小时,捞出去掉水份;预备好的肉馅,到场姜末、蚝油、生抽、料酒等配料,搅拌匀称;放入小米傍边,将其拌肉丸一圈,等滚完所有的肉丸,放正在盘子内里蒸上20分钟出锅;一些花菜焯水下,放正在丸子中央装点便可。

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  五,小米蒸羊排:羊排洗清洁,用料酒和一些葱姜恰当腌制30分钟;小米要提早浸泡2个小时以上;处置惩罚好这两种食材,将羊排摆在盘子上,洒上适当的小米,放正在蒸锅内里,蒸煮差不多半个小时,用大火蒸煮,如许更轻易入味,小米也能越发硬糯。

  六,好吃小米饭:跟寻常煮大米饭是差不多的模样,小米先洗清洁,然后正在用中火恰当的煮制下,络续的搅拌,火开了便到场一些葡萄干,然后用小火盖上煮上半个小时,熄火焖上5分钟便可出锅。

     

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